Trei plante ayurvedice care acționează benefic în Sindromul de Oboseală Cronică

– Cum poate medicina ayurvedică să ajute la vindecarea Sindromul de Oboseală Cronică ?

          În Ayurveda, sindromul de oboseală cronică (sau Kshaya Bala) se crede a fi cauzat de acumularea de toxine, rezultată dintr-o deconectare între minte, corp și spirit.

          Tratamentul holistic include meditație, dieta, masajul, tehnici de respirație și terapii pe baza de plante. În mod natural, aceste tehnici sunt o decizie inteligentă pentru a minimiza povara toxică (ca o prioritate de top), împreună cu administrarea imuno-terapiei de susținere.

           După ce eliminați amenințările toxice, încercați o dietă de detoxifiere, urmată de „karma pancha” – un proces mai amplu de detoxifiere care implică uleiuri de masaj și terapii pe bază de plante.

           Cea de a treia etapă constă în mod normal, în terapia rejuvinativă pe bază de plante pentru a ajuta la restabilirea energiei și vitalității. Astfel, medicina ayurvedică indică consumul a trei plante “minune” : Ashwagandha, Rhodiola și Brahmi (trei, ierburi puternice de vindecare).

      1. Ashwagandha (Withania somnifera) cunoscută și ca „ginsengul indian” sau „cireașa ierni” este o plantă Rasayana (tipologia ayurvedică) – o planta care prelungește durata de viață, utilizată în combaterea bolilor și protejarea atât a corpul cât și a minți față de expunerea la factorul stresor intern și extern.

         Potrivit lui Alakananda Devi, director al “Clinicii Ayurvedice Alandi” din Boulder, Colorado, Ashwagandha reface energia și îmbunătățește funcțiile neurologice și musculare ale pacienților diagnosticați cu Sindrom de Oboseală Cronică. De asemenea, ajută la reglarea ciclurilor de somn, stimulează sistemul imunitar, și reduce anxietatea și depresia.

         Într-un studiu pe animale publicat în 2000 în “Phytomedicine Magazin”, Ashwagandha acționează precum Ativanul (o benzodiazepina) reducând semnificativ anxietatea. Cercetătorii au descoperit că efectul antidepresiv al Ashwagandha a fost egal cu cel al Imipramina (un medicament farmaceutic vândut sub numele de Tofranil). Observând că Ashwagandha a redus nivelul Tribulinei în creier (Tribulin-marker chimic al anxietății), cercetătorii au ajuns la concluzia ca studiul a sprijinit utilizarea Ashwagandha, demonstrând utilizarea acesteia în scopul de stabilizator psiho-emoțional și în terapia anti-anxietate.

        Într-un studiu de animale publicat în 2002 în “Journal of Medicinal” ingerarea de Ashwagandha, în combinație cu alte plante medicinale, echilibrează nivelurile de antioxidanți naturali la nivelul creierului și reduce măsurabil stresul oxidativ, care contribuie la oboseală cronică.

      2. Rhodiola rosea, rădăcina unei plante care crește în regiunile asiatice, este, de asemenea, utilizata în Ayurveda pentru a restabili funcția neurologică, creșterea energiei, reducerea oboseli, a depresiei, atenuarea și restabilirea ciclurilor de somn naturale. Studiile clinice extinse au confirmat faptul că Rhodiola crește puterea și rezistența, promovând în același timp claritatea mentală. La fel ca Ashwagandha, Rhodiola combate Sindromul de Oboseală Cronică pe mai multe niveluri, și face acest lucru fără a avea efecte adverse.

       3.  Brahmi (Bacopa monnieri), cunoscută și sub numele de “buricul apei”, este o altă plantă ayurvedică care alină „ceața din creier”, îmbunătățește memoria și starea de spirit. Este apreciată în Ayurveda ca un tonic mintal pentru tratarea bolii Alzheimer, deficite cognitive legate de vârstă, și Sindromul Oboselii Cronice. Cercetătorii au descoperit că elementele constitutive numite bacosides (care sunt prezente în cele trei plante) au un efect relaxant asupra venelor, permițând astfel intensificarea fluxului sanguin și sprijină claritatea mentală, concentrarea și focalizarea.

        Într-un studiu dublu-orb, controlat cu placebo, publicat în 2008 în “Journal of Alternative si Complementare Medicina”, 300 de miligrame pe zi de extract de Brahmi s-au administrat timp de șase săptămâni la voluntari vârstnici. Cu ajutorul tehnicilor medicale de diagnosticare, inclusiv “Adult Intelligence Scale Wechsler” și testarea verbala de învățare “Rey Auditive”, cercetatorii au descoperit ca cei din grupul căruia i s-a administrat planta, au îmbunătățiri de memorie cu scoruri remarcabile. Cercetători au remarcat faptul că grupul care a luat Brahmi au nivelul scăzut al depresie și anxietății; în grupul de non-Bacopa, nivelurile au continuat să crească. Echipa a remarcat faptul că Brahmi a avut un potențial de creștere în condiții de siguranță a performantelor cognitive.

– Cum se pot folosi aceste plante medicinale pentru Oboseala Cronică ?

        Cu toate ca Ashwagandha, Rhodiola și Brahmi sunt în general sigure, ele pot interacționa cu alte remedii din plante, medicamente prescrise și suplimente. Cel mai bine este să se consulte un medic de specialitate înainte de a utiliza aceste plante pentru a trata Sindromul Oboselii Cronice, și urmați cu atenție instrucțiunile de dozare. Și, desigur, asigurați-vă că obțineți plantele de la o sursă de încredere.

         Atenție : terapia cu plante este doar o parte a abordării ayurvedice în vindecare. Un practicant ayurvedic poate recomanda simple schimbări în dieta și stilul de viață, care pot accelera timpul de recuperare. Sindromul de Oboseala Cronică poate fi o condiție frustrană, derutantă și de debilitante, dar nu trebuie să o lăsați să vă controleze viața – sau să vă simtiți obligați să luați medicamente puternice.

          Mulți oameni si-au gasit un echilibru cu remediile sigure și naturale  Ayurvedice, care acționează în scopul eliminării toxinelor, reechilibrează și restabilește sănătatea.